一汁三菜


 

 

 

ちょこっとだけ工夫したご飯で日本人には相性の良い穀物由来の食物繊維と糖質。

 

上質な動物性おかずはほんの少しだけでいいかな…でもとても大事、たんぱく質と脂質。

 

ほっとする汁物と彩りあるお野菜の副菜でバランスに欠かせないビタミンとミネラル。

 

旬の果物も毎日少しでも…高ビタミンと高酸化作用。